發(fā)布時間:2020-10-26 14:00:39 瀏覽次數(shù):615
如今很多朋友感覺自己的身材不是特別好,尤其是這么長時間在家呆著,吃完飯就睡覺,沒有太多的運動,大多數(shù)朋友感覺自己的肉都長出來了,尤其是一些女孩子,到了春天之后對身材都不是很滿意。這時候該怎么辦呢?大家就可以多吃一些有營養(yǎng)的同時有助于減肥的食材,在春天南瓜非常不錯,南瓜的營養(yǎng)成分非常高,但熱量比較低,什么吃都不用擔心長胖。
春天到來之后,我發(fā)現(xiàn)肚子的肉也長了起來,感覺不是很美觀,尤其是在夏天的時候,如果這段時間不減肥,肯定會影響到后面的穿衣打扮,于是就結(jié)合運動搭配了一些健康食材,前不久去超市發(fā)現(xiàn)南瓜挺便宜的,于是買了一些。
南瓜如何搭配才好吃呢?相信大多數(shù)朋友對此都挺感興趣,南瓜可以分成好幾種做法,可以燉著吃,也可以炒著吃,當然也可以包成湯喝。個人比較喜歡吃南瓜,經(jīng)常用來做菜,南瓜可以和花生搭配,不知道各位是否了解,這樣搭配方式挺不錯。
南瓜燒花生也是日常生活中比較常見的,在一些特色餐館也可以看到營養(yǎng)成分高,而且有助于減肥,怎么吃也不用擔心會胖,對于一些身材不是特別好的朋友來說,絕對是很給力。經(jīng)常吃不僅僅能夠解饞,而且也不用擔心會胖,結(jié)合運動可以有助于減肥。
花生燒南瓜:春天到來之后,不要錯過這減肥食材,味道好怎么吃都不胖,首先大家需要把食材準備齊全了,包括味精,咸鹽,花生醬,老姜,花生,南瓜這些所需食材準備齊全,然后展開操作即可。
第一步:先大家需要準備一些油炸花生,這時候可以去超市里買一些,雖然油炸花生熱量比較高,但是味道非常好,結(jié)合南瓜效果更棒。南瓜清洗干凈,然后切成塊狀,可以先去皮,也可以后去皮,再準備蔥姜蒜等一些食材。
第二步:起鍋倒油油熱后放入蔥,姜炒香后放南瓜塊倒入熱水,簡單的煮一煮再放入各種調(diào)料,調(diào)好味兒之后再放上花生醬,這樣可以讓南瓜的味道更好,簡單的燒一燒,燜煮之后加上自己所需要的咸鹽根據(jù)自己口味來調(diào)整,最后撒上一些花生穗就可以了。
春天到來之后,不要錯過這減肥食材,味道好怎么吃都不胖,如果大家對身材不是特別滿意,這時候就可以考慮這道菜,沒有太多難度,簡單的搭配一下就可以按照當前情況來看,這道菜挺簡單,而且大多數(shù)人都挺喜歡,所以也為大家分享一下。