發(fā)布時間:2020-10-26 12:13:13 瀏覽次數(shù):533
想問春季怎么減肥的童鞋肯定不少吧,生命不息,減肥不止,我們都是減肥控,減肥控,嘿嘿~
本小姐目前也還在實施減肥計劃中,已經(jīng)持續(xù)一個多月了,感覺效果還不錯喲!春季是減肥的好時機,夏日來臨前成功瘦身是大家共同的目標,想要春季減肥成功,也是有秘訣的。最重要的就是懂得正確的減肥常識,把握時機,選對方法,保持好的心態(tài)健康減肥。我減肥成功主要就是從注意生活飲食習(xí)慣開始,加上適當?shù)倪\動,當然英國香格爾也是功不可沒的。下面就來跟你分享一下我春季減肥成功的秘訣,教你正確減肥常識,讓你的減肥事半功倍。
11、確知肥胖原因
您也有這樣的經(jīng)驗嗎?別人使用有效的減肥法,到了您身上怎么都發(fā)揮不了作用,您曾經(jīng)仔細檢討過,為什么嗎?
其實肥胖的原因有許多,除了多吃少動外,對現(xiàn)代人來說,壓力、緊張、生活不規(guī)律因而造成的內(nèi)分泌失調(diào),所引發(fā)的肥胖真的不容忽視。2
選擇對的方法
針對肥胖的原因找出對應(yīng)的方式,耐心而堅持的做下去,是成功的要件;有人因更年期荷爾蒙的變化,產(chǎn)生內(nèi)分泌性的肥胖,卻一味的節(jié)食,結(jié)果造成營養(yǎng)不良、頭昏眼花。
有人生活作息日夜顛倒,可能你我的午餐,卻是他早餐的開始,所有的飲食集中在中午之后,已經(jīng)是代謝較差的時間,雖然吃得不多但相對消耗得也少,最后仍然是肥滋滋的,這時改變作息對他來說才叫對的方法。同時選擇一款不錯的減肥產(chǎn)品幫幫忙也是很明智的哦!所以細心檢視你所使用的減肥方法,對你來說確實是正確的嗎?
3把握時機
“春生夏長,秋收冬藏”天地萬物皆是如此,我們看到許多的動物都有冬眠的習(xí)慣,人雖沒有冬眠,但是秋天一到,毛孔收縮、皮膚干燥、新陳代謝降低,就為了儲存熱量抵御寒冬,所以冬天只要維持好體重就行了。
春天一到,草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來,在成長的同時當然需要消耗更多的養(yǎng)分,人也一樣,夏天一到,活動增加,新陳代謝加快,熱量自然消耗較多,此時也正是減肥的好時機。
4靜待佳音 許多疾病療效評估都在當下,唯有減肥您需要有點耐心,靜候半年至一年,體重若未回升,才能稱得上成功;也就是說許多的減肥方法強調(diào)的是速效。但往往是減得越快體重反跳得更快,有時正慶幸減了五公斤,過不了多久發(fā)現(xiàn)體重竟又回胖了六公斤,原來它連本帶息通通還給了你,這樣的減肥方法其實是失敗的,而且如此來來回回(所謂的溜溜球效應(yīng))之后,再想減肥就更困難了。
END減肥要有強烈的動機不管是為健康、美麗或甚至為某一件事,但過程是辛苦的,減重計劃需要有恒心、耐心去執(zhí)行,更需要有愛心的支持,所以下次碰到有朋友在減肥時,請給予高度的肯定,請別再說:“吃完這頓大餐再談減肥吧!”如果每個親朋好友都是相同的這句話,您想這輩子減肥是不是個遙不可及的夢想。